5 Manfaat Infused Water untuk Membantu Anda Menjaga Tubuh Prima

Infused water atau air infus adalah minuman yang terdiri dari air dan bahan-bahan alami seperti buah, sayuran, rempah-rempah, atau herbal yang direndam dalam air. Infused water semakin populer pada kalangan orang-orang yang ingin mengonsumsi minuman sehat dan lezat tanpa tambahan gula atau bahan kimia.

Manfaat Infused Water Bagi Tubuh

Infused water memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, antara lain:

• Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Infused water membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengganti kehilangan cairan dalam tubuh. Selain itu, infused water juga bisa membantu mengurangi dehidrasi pada orang yang kurang suka minum air putih. Infused water memberikan aroma dan rasa yang lebih menyegarkan, maka dari itu dapat mendorong pada kamu untuk tetap banyak meminum 

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Sebagai sumber vitamin C yang baik infused water memberikan manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena vitamin c dapat mempercepat  perbaikan dan membentuk sistem jaringan tubuh. Kamu bisa memilih beberapa buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi seperti jeruk, kiwi, leci dan strawberry.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa bahan alami yang umum dalam infused water, seperti lemon dan stroberi, kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Sehingga apabila kamu rutin untuk mengonsumsi minuman ini akan mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, minuman ini memiliki kalori lebih rendah yang cocok mengganti berbagai minuman berkalori tinggi. Kamu dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi gula berlebih yang berkontribusi pada kesehatan jantung. 

• Menjaga Berat Badan

Infused water juga dapat membantu menjaga berat badan karena dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menghindari minuman yang mengandung gula atau kalori tinggi. Dengan mengonsumsi infused water tubuh akan meningkatkan metabolisme yang akan membantu dalam penurunan berat badan. Beberapa buah yang baik untuk dipilih dalam mendapatkan manfaat satu ini seperti apel, lemon, dan nanas yang memiliki kandungan pektin yang tinggi. 

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bahan-bahan seperti jahe dan mint bisa kamu gunakan dalam infused water. Sehingga bahan ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan. Beberapa buah juga dapat membantu pencernaan saat terjadinya sembelit akibat kandungan serat yang terlarut pada minuman. 

Cara Membuat Infused Water

Untuk membuat infused water, Anda dapat memilih bahan-bahan yang disukai dan mencampurkannya dalam wadah berisi air. Selanjutnya, Beberapa bahan-bahan yang sering digunakan dalam infused water antara lain:

1. Pertama, Buah-buahan seperti lemon, stroberi, kiwi, jeruk, dan blueberry

   

2. Sayuran seperti mentimun, timun suri, dan mint
   

   

3. Rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan lada

   

4. Terakhir, Tanaman Herbal seperti daun mint, rosemary, dan basil
   

Setelah semua bahan tercampur dalam wadah, biarkan bahan-bahan meresap dalam air selama beberapa jam. Anda dapat menyesuaikan waktu meresap tergantung pada intensitas rasa yang kamu inginkan.

Infused water adalah minuman sehat dan lezat yang mudah pembuatannya dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, mencoba berbagai bahan-bahan alami yang berbeda, Anda dapat menemukan kombinasi infused water yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kesehatan Anda.