Rekomendasi Menu Bekal Untuk Anak Sekolah

Perwujudan dari menjaga kesehatan bisa dimulai dari apa saja, salah satunya mengonsumsi makanan yang bersih dan bergizi. Daripada menghabiskan uang untuk jajan sembarangan, akan lebih baik bila membuat menu bekal sekolah.

Membuat bekal sekolah bagi siswa SMA mungkin bukan hal yang sulit karena ada banyak resep sederhana yang bisa dicoba di rumah. Bagi siswa SD dan SMP membuat bekal sendiri cukup merepotkan.

Ide Menu Bekal Sekolah untuk Anak SD, SMP dan SMA

Masa sekolah adalah masa yang paling menyenangkan. Karena aktif belajar dan mengikuti ekstrakurikuler, anak butuh makanan yang bergizi dan sehat. Berikut ini contoh bekal yang cocok untuk anak sekolah.

1. Tempe Goreng dan Capcay Ayam

Bekal yang sehat tidak hanya terdiri dari satu jenis nutrisi saja seperti karbohidrat tapi juga harus mengandung protein, vitamin, lemak hingga serat. Saat membuat menu bekal anak SMP, kamu bisa mencoba resep ini.

Untuk lauk pauknya, kamu bisa memasak tempe goreng dan capcay ayam. Susun secara rapi pada kotak bekal bersama dengan nasi. Jangan lupa untuk menambahkan dua jenis buah-buahan sebagai pencuci mulut.

2. Nasi Goreng Seafood

Menu selanjutnya yang bisa kamu jadikan sebagai bekal makan siang anak adalah nasi goreng seafood. Bagi orang Indonesia, nasi goreng merupakan makanan khas yang biasanya ada dalam berbagai keadaan baik pagi, siang atau malam hari.

Kamu yang bosan dengan nasi goreng kampung atau nasi goreng kecap biasa dapat menambahkan beberapa ekor udang. Supaya sayurnya tetap ada, masukkan brokoli dan jagung. Tambahkan irisan buah melon atau semangka sebagai dessert.

Baca Juga Artikel : Strategi Cerdas ! Agar Anak Suka Makan Sayur

3. Roti Lapis

Salah satu menu bekal makan siang anak sekolah yang paling direkomendasikan adalah roti lapis. Membuat makanan ini sangat mudah dan sederhana, dapat kamu lakukan kapan saja asalkan bahan bakunya ada. Perlu diperhatikan untuk menggunakan roti dalam kondisi yang baik  agar nutrisi dapat terjaga.

Bagi beberapa orang roti mungkin kurang mengenyangkan maka buatlah porsi yang cukup untuk anakmu. Di dalam roti lapis harus ada sumber protein dan lemak. Kamu bisa membuat isiannya dari telur mata sapi, daging cincang, keju dan daun selada.

4. Nasi Kepal Beef Teriyaki

Makanan berbahan dasar daging selalu merupakan favorit anak-anak apalagi bila rasanya manis, asing dan gurih. Untuk bekal makan siang kali ini, kamu bisa membuatkan anak nasi kepal beef teriyaki yang sudah pasti lezat dan mudah.

Buat beberapa nasi kepal dan susun di kotak bekal. Setelah itu, tambahkan beef teriyaki di ruang kosong yang masih tersisa. Kamu juga bisa memasukkan salad jagung dan puding sebagai makanan penutupnya.

Penutup

Membeli jajanan sekolah memang praktis, tapi akan lebih sehat bila kamu makan dari kotak bekal. Buatlah menu bekal sendiri untuk anak-anak, kamu bisa mencontoh beberapa rekomendasi menu yang telah dijelaskan di atas. Selain menu di atas, kamu juga bisa mencoba aneka resep makanan dari telur yang mudah dan praktis.