5 Resep Infused Water untuk Detox yang Simple dan Mudah!

Apa kamu pernah membuat resep infused water? Minuman yang sempat populer ini tidak hanya sekedar mecegah dehidrasi. Manfaat infused water sangat luas, seperti menjadi sumber antioksidan, membantu detoks tubuh dan mengeluarkan racun, hingga membantu mengecilkan perut.

Manfaat tersebut tentu tak lepas dari bahan yang kamu gunakan untuk membuat infused water. Kombinasi buah, sayur, dan rempah memiliki khasiatnya masing-masing sehingga memberikan manfaat kesehatan yang baik. Infused water juga sangat cocok untuk orang yang sedang menjalani diet karena rendah kalori dan membantu hidrasi tubuh saat berolahraga.

Cara bikin infused water tidak sulit, kok! Kamu hanya perlu mencampurkan potongan buah atau sayur dalam air putih. Nah, agar kamu bisa membuat infused water di rumah, berikut adalah rangkuman resep infused water yang paling simple. Kamu pasti bisa menemukan bahan-bahannya dengan mudah.

Daftar Isi

Aneka Resep Infused Water

1. Resep Infused Water Lemon

Source: Pixabay

Buah lemon memang sudah terkenal sebagai minuman detoks dan diet. Buah yang tinggi vitamin C ini sangat efektif menjaga imunitas tubuh. Selain itu, kamu juga bisa membuat resep infused water dengan lemon sebagai minuman untuk mengecilkan perut.

Cara membuatnya yaitu cuci lemon hingga bersih, kemudian iris tipis. Tuang air dan diamkan selama 2-3 jam di kulkas. Rasanya dijamin sangat segar, tapi dengan sedikit rasa sepat dan pahit akibat kulit buah lemon.

2. Cara Bikin Infused Water Nanas dan Jeruk Nipis

Source: PhotoDune

Kombinasi buah nanas dan jeruk nipis sangat cocok, aroma sitrus dari jeruk nipis dan manis dari nanas akan terasa sangat segar. Tidak hanya itu, keduanya juga punya manfaat gizi yang baik. Nanas juga termasuk salah satu buah yang baik untuk pencernaan.

Pertama, kupas dan cuci bersih buah nanas. Lalu potong dan masukkan ke dalam wadah berisi air. Tambahkan jeruk nipis yang telah dicuci dan diiris tipis. Aduk perlahan dan diamkan dalam kulkas selama beberapa jam.

3. Cara Membuat Infused Water Kurma

Source: Orami

Jenis buah yang populer selama bulan puasa ini punya kandungan gizi yang tak kalah baik untuk dijadikan infused water. Secara alami, kurma mengandung gula alami glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang bisa menjadi sumber energi. Sangat cocok kamu konsumsi bila akan menjalani hari dengan aktivitas fisik lebih berat dari biasanya, misalnya olahraga atau beraktivitas outdoor.

Resep infused water kurma juga membantu detoksifikasi tubuh dan mengeluarkan racun. Bila kamu memiliki gangguan pencernaan, membuat minuman ini juga akan sangat membantu. Hal ini karena kurma mengandung asama mino dan serat yang turut membantu mengatasi penyakit GERD dan gangguan usus.

Untuk membuat infused water kurma, siapkan beberapa butir kurma, kemdudian rendam selamakan dalam wadah bersih yang tertutup rapat. Setelah direndam setidaknya selama 8 jam, minuman infused water kurma sudah siap kamu konsumsi.

4. Resep Infused Water Timun

Source: Eating Richy

Timun mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Selain menambah hidrasi, timun juga menjaga kesehatan kulit dan membantu menurunkan tekanan darah. Kamu bisa membuat infused water mentimun sebagai minuman penyegar di siang hari.

Cara membuat infused water timun sangatlah mudah. Siapkan buah mentimun yang telah dicuci dan dibersihkan. Lalu, iris tipis dan masukkan ke dalam wadah berisi air. Dinginkan dalam lemari es selama 1-2 jam, kemudian siap kamu minum.

Bila kamu memiliki stok buah melon di rumah, kamu juga bisa menambahkan irisan buah melon. Kombinasi timun dan melon sangat pas dan pasti sangat segar! Kamu juga bisa menggunakan irisan buah lemon dan mint untuk rasa asam dan segar.

5. Infused Water Kayu Manis dan Apel

Kayu manis adalah rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi. Air rendaman dan rebusan kayu manis bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kolesterol. Jadi, membuat infused water dari kayu manis tentu juga memberi manfaat kesehatan yang baik.

Untuk rasa lebih segar, kamu bisa menambahkan irisan buah apel. Cukup gunakan irisan dua buah apel dan empat batang kayu manis. Kemudian, rendam dalam 2 liter air dan dinginkan di kulkas selama beberapa jam sebelum kamu minum.

Nah, itu dia beberapa ide resep infused water yang bisa kamu coba di rumah. Tidak perlu pakai bahan yang mahal, kamu juga sudah bisa membuat minuman infused water untuk detox yang sehat. Selamat mencoba!

5 Resep Infused Water untuk Detox yang Simple dan Mudah!