9 Bekal Makanan untuk Berenang Saat Liburan Keluarga

Bermain di kolam renang atau pantai bersama keluarga dan sahabat jadi pilihan liburan yang menyenangkan. Tak hanya seru, aktivitas liburan ini juga bermanfaat positif untuk kesehatan tubuh. 

Selain baju ganti, barang bawaan yang tak boleh kamu lewatkan adalah membawa bekal makanan untuk berenang. Dengan membawa bekal, kamu bisa mengisi perut dan tidak kelaparan usai beraktivitas. 

Biasanya, bekal yang identik dengan liburan berenang adalah mie goreng. Tapi, kamu juga bisa mengeksplor menu lain agar tidak bosan. 

Nah, berikut adalah beberapa ide bekal makanan untuk berenang yang bisa kamu jadikan inspirasi. Anak-anak juga dijamin suka dengan menu bekal ini. 

Baca juga: 13 Bekal Piknik ke Pantai. Cocok untuk Liburan Keluarga! 

Ide Bekal Makanan untuk Berenang 

Ingin mempersiapkan bekal untuk aktivitas berenang? Menu berikut bisa kamu jadikan inspirasi, cara memasaknya juga cukup mudah, lho! 

Baca juga: Daftar Makanan Camping Bersama Keluarga

1. Nasi Goreng

Nasi goreng adalah pilihan menu bekal yang lezat dan mengenyangkan. Selain itu, masakan khas Indonesia ini juga praktis dan mudah disiapkan.

Kamu bisa menggunakan panci wok anti lengket untuk membuat nasi goreng. Caranya yaitu tumis bumbu hingga harum, lalu tambahkan nasi dingin, sayuran, dan daging atau sosis. Aduk rata dan tambahkan kecap serta garam secukupnya.

Agar makin nikmat, tambahkan pula telur goreng atau topping lain seperti sosis dan nugget. Setelah dingin, masukkan nasi goreng ke dalam wadah kedap udara.

2. Sandwich Buah

Sandwich buah adalah menu bekal untuk berenang yang praktis dan mudah kamu persiapkan. Kamu bisa membuatnya di malam hari dan simpan di kulkas untuk dibawa besok saat berangkat.

Rasanya lembut dan manis, terasa sangat segar ketika dimakan. Menu ini juga cocok untuk camilan setelah berenang atau ketika beristirahat. Anak-anak juga pasti suka dengan bekal satu ini.

Untuk membuat sandwich buah, oleskan adonan whipped cream pada lembaran roti tawar. Kemudian, susun potongan buah segar seperti stroberi, anggur, dan kiwi.

Lapisi kembali dengan whipped cream dan tutup dengan roti tawar. Selanjutnya, kamu tinggal membungkusnya dengan plastik wrap dan menyimpannya di kulkas.

Baca juga: Resep Sandwich Buah ala Jepang, Cocok Buat Bekal Anak Sekolah 

3. Mie Goreng Jawa

Src: Jangkara

Agar tak bosan dengan bekal mie goreng instan, kamu bisa memasak mie goreng Jawa sebagai bekal makanan untuk berenang. Rasanya yang gurih dan khas pasti jadi bekal berenang yang menggugah selera.  

Pertama, rebus mie dengan panci rebus hingga matang, tiriskan dan pindah ke wadah terpisah. Berikutnya, tumis bumbu bawang putih hingga harum, lalu masukkan telur dan masak hingga matang.  

Masukkan mie kembali ke dalam wajan, tambahkan kecap dan bumbu seperti kecap asin, gula merah, garam, dan merica. Tambahkan irisan daun bawang dan sayuran potong untuk variasi yang lebih sehat.  

4. Potongan Buah Segar

Selain bekal makanan berat, fruit kabobs atau potongan buah buahan segar bisa menjadi pencuci mulut yang menyegarkan. 

Kamu hanya perlu mempersiapkan potongan buah seperti semangka, melon, anggur, stroberi, dan apel. Kemudian, susun potongan buah tersebut dengan tusuk sate dan simpan dalam wadah. 

5. Sushi atau Onigiri

Source: Pixabay

Sushi atau onigiri adalah makanan Jepang yang praktis untuk dibawa. Menu bekal makanan untuk berenang ini juga mudah untuk dimakan dan cocok untuk porsi bersama. 

Cara membuat sushi juga sederhana, lho! Sediakan nori, nasi yang telah dimasak dan dingin, serta isian sesuai selera.  

Letakkan nasi di atas lembar nori, tambahkan isian, dan bungkus dengan rapat. Untuk onigiri, bentuk nasi ke dalam segitiga dan beri isian di tengahnya.  

6. Kebab

Source: kompas

Kebab adalah makanan yang cocok untuk piknik berenang. Selain mengenyangkan, isian daging juga jadi sumber protein yang diperlukan usai aktivitas renang. 

Untuk membuat menu ini, kamu membutuhkan kulit tortilla, daging cincang, dan sayuran sebagai pelengkap. Gunakan wajan yang berukuran lebar untuk memanggang kulit tortilla, seperti Hi-Cook Square Griddle Pan atau Hi-Cook Fry Pan FP-26.  

Agar makin nikmat, kamu bisa menambahkan saus favorit. Tapi, sebaiknya hindari menggunakan saus yang terlalu cair agar tidak merembes ke dalam tas.

7. Brownies dan Bolu Panggang

Beragam kue manis seperti brownies dan bolu panggang juga cocok sebagai bekal makanan untuk berenang. Bekal kue ini bisa jadi camilan sembari mengobrol bersama saat istirahat. 

Rasanya makin nikmat bila ditemani dengan minuman hangat seperti teh atau kopi. Kamu bisa membawanya dengan termos air agar minuman tetap panas. 

Baca juga: Resep Bolu Panggang Simpel Anti Gagal, Cocok untuk Pemula 

8. Roti Bakar

Siapapun pasti tak akan menolak menu bekal makanan untuk berenang satu ini. Roti bakar atau roti panggang dengan selai dan topping jadi menu sederhana yang lezat. 

Mempersiapkan roti bakar untuk berenang juga mudah dan tak butuh waktu lama. Lelehkan margarin dalam panci, lalu masukkan lembaran roti dan panggang hingga kecoklatan. 

Berikutnya, kamu tinggal menambahkan selai buah, keju, atau taburan coklat sesuai selera. Agar bisa dinikmati bersama, potong roti bakar jadi ukuran lebih kecil.

Baca juga: Resep Roti Nutella Swirl Enak, Cocok untuk Bekal Anak! 

9. Pizza Mini

Source: Indoozone food

Membuat pizza mini dengan porsi individu jadi menu bekal berenang yang menarik dan pasti disukai anak-anak.  

Caranya yaitu buat adonan pizza, kemudian tambahkan saus tomat, keju, sosis, dan topping favorit lainnya. Panggang dengan oven listrik hingga matang dan kemas dalam wadah. 

Baca juga: Pilih 10 Peralatan Piknik Wajib Biar Quality Time Makin Seru! 

Nah, itu dia beberapa ide menu bekal makanan untuk berenang. Selain mengenyangkan, jangan lupa menyertakan sayuran dan buah karena penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi.