Tidak ada produk di keranjang.
Daftar Belanja Mingguan Ibu Rumah Tangga, Pasti Hemat!
Ingin hemat uang belanja bulanan? Membuat daftar belanja mingguan akan sangat membantu untuk mengontrol pengeluaran. Selain membantumu dalam berhemat, daftar belanja mingguan ibu rumah tangga ini juga bisa mengurangi food waste, lho!
Kamu bisa menggunakan contoh daftar belanja mingguan di bawah ini sebagai panduan saat berbelanja dan membuat meal pan selama seminggu ke depan. Selain hemat budget, kamu juga bisa mengontrol asupan makanan yang lebih sehat dengan memasak sendiri di rumah.
Baca juga: 5 Cara Hidup Hemat (Frugal Living) untuk Kebebasan Finansial
Tips Membuat Daftar Belanja Mingguan Ibu Rumah Tangga
Membuat rincian belanja mingguan menjadi rutinitas penting bagi ibu rumah tangga untuk mengelola anggaran rumah tangga. Dengan perencanaan matang, kebutuhan rumah bisa tercukupi dengan baik. Nah, berikut ada beberapa tips dan strategi belanja cerdas supaya lebih efisien!
1. Rencanakan Menu Mingguan
Langkah pertama dalam menyusun daftar belanja mingguan adalah merencanakan menu untuk satu minggu ke depan. Jadi, kamu bisa menghindari pembelian bahan makanan yang tidak perlu dan menghindari pemborosan.
Buatlah daftar menu untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Lalu, pilihlah resep yang menggunakan bahan sama supaya kamu bisa membeli dengan jumlah lebih banyak dan mendapat harga lebih murah.
2. Buat List Belanja dan Pisahkan Kategori
Setelah menyusun menu, buatlah daftar belanja mingguan berdasarkan bahan yang diperlukan untuk masakan tersebut. Kamu juga bisa sambil memisahkan list bahan berdasarkan kategori seperti sayuran, daging, buah, dan rempah. Ini bisa memudahkanmu saat berbelanja di pasar atau supermarket sehingga hemat waktu dan energi.
3. Beli Produk Musiman
Tips hemat saat berbelanja yaitu membeli buah atau sayur musiman. Selain harganya lebih murah, produk ini juga lebih segar. Jadi, keluarga juga bisa menikmati makanan yang berkualitas dan sehat.
4. Beli dalam Jumlah Besar
Beberapa jenis bahan makanan lebih murah bila dibeli dalam jumlah banyak sekaligus. Meksipun perlu mengeluarkan biaya lebih besar di awal, tapi seiring waktu ini akan membantumu menghemat pengeluaran. Contohnya seperti beras, minyak goreng, tepung terigu, dan bumbu kering.
5. Cek Kulkas dan Pantry Sebelum Belanja
Meski sepele, sebaiknya kamu tidak lupa memeriksa isi kulkas dan lemari dapur sebelum belanja. Ini akan membuatmu ingat dengan bahan makanan yang masih tersedia sehingga mengindari pemborosan saat belanja.
6. Siapkan Alternatif Daftar Belanja
Terkadang, bahan makanan yang ingin dibeli tidak tersedia di pasaran atau kualitasnya tidak sesuai yang diharapkan. Jadi, tak ada salahnya bila kamu menyiapkan daftar belanja cadangan dan membuat beberapa alternatif menu makan.
7. Pertimbangkan Makanan Beku
Makanan beku seperti sayuran dan daging beku bisa menjadi opsi belanja yang bisa kamu pertimbangkan. Bahan makanan ini tahan lama sehinga kamu tidak perlu khawatir bila tidak langsung menggunakannya. Selain itu, bisa menjadi cadangan bahan makanan di rumah sewaktu-waktu.
8. Lakukan Food Prep
Setelah berbelanja, sebaiknya kamu langsung melakukan food preparation selama seminggu ke depan. Cara ini bisa membuat bahan makanan tetap segar sehingga menghindari pemborosan akibat terbuang. Selain itu, juga membuat proses memasak lebih praktis dan efisien.
Baca juga: Menu Defisit Kalori, Wajib Kamu Coba Untuk Diet
Contoh Daftar Belanja Mingguan Ibu Rumah Tangga
Berikut adalah contoh daftar belanja mingguan ibu rumah tangga beserta ide menu makanannya. Bisa kamu sesuaikan dengan budget belanja mingguanmu.
1. Daftar Belanja Mingguan 50 Ribu
Dengan hanya 50 ribuan, kamu juga bisa menyiapkan makanan rumahan yang sederhana namun sehat, lho! Daftar belanja mingguan 50 ribu berikut cukup untuk konsumsi 1-2 orang. Total harga sekitar Rp55.000, tergantung lokasi dan daerah.
- Sawi putih – Rp2.000
- Toge – Rp2.000
- Tempe – Rp6.000
- Kol – Rp4.000
- Kentang – Rp2.000
- Kangkung – Rp2.000
- Jamur – Rp4.000
- Jinten – Rp1.500
- Wortel – Rp1.500
- Rempah – Rp2.000
- Tahu – Rp5.000
- Labu – Rp2.000
- Daun bawang – Rp2.000
- Cabe ijo – Rp2.000
- Cabe merah – Rp3.000
- Cabe keriting – Rp5.000
- Cabe kecil – Rp5.000
- Tomat – Rp2.000
- Timun – Rp2.000
Menu Harian:
- Senin: Tumis kangkung, jamur goreng tepung
- Selasa: Capcay sayur, fuyunghai
- Rabu: Rawon ayam, tempe goreng, sambal
- Kamis: Tahu kecap, tumis labu, telur dadar
- Jumat: Nasi uduk, telur, orek tempe, sambal, mie
- Sabtu: Pecel sayur, mendoan
- Minggu: Sop, rolade, sambal bawang
Sumber: @intaanfth_ via Lemon8
Baca juga: Resep Kering Kentang Mustofa Renyah dan Awet
2. Daftar Belanja Mingguan 100 Ribu
Berikut adalah daftar belanja mingguan 100 ribu yang cukup untuk 2-3 orang.
- 1 kg ayam – Rp30.000
- 1/4 kg udang – Rp15.000
- Tempe – Rp5.000
- Tahu – Rp5.000
- Tomat – Rp4.000
- Bawang merah dan bawang putih – Rp10.000
- Telur – Rp10.000
- Cabai – Rp10.000
- Kangkung – Rp2.000
- Jagung putren – Rp5.000
- Timun – Rp4.000
Menu Harian:
- Senin: Sup jagung telur dan tahu, ayam goreng
- Selasa: Udang asam manis, tempe goreng, lalap timun
- Rabu: Ayam geprek, lalap timun
- Kamis: Cah jagung telur, balado tahu
- Jumat: Balado ayam, tumis kangkung
- Sabtu: Nasi goreng ayam, telur
- Minggu: Tumis udang telur, tahu goreng
Baca juga: Resep Ikan Bawal Bumbu Kuning, Gurih Nan Sedap!
Sumber: @alfianandadella via Lemon8
3. Daftar Belanja Mingguan 150 Ribu
Daftar belanja mingguan ibu rumah tangga Rp150.000 cukup untuk konsumsi 3 orang dewasa. Berikut daftar bahan makanan dan menu hariannya.
Baca juga: Cara Menyimpan Tempe Ini Bikin Tempe Tahan Lama!
- Tahu sutra – Rp8.000
- Ayam 1 kg – Rp30.000
- Cabe keriting – Rp10.000
- Usus – Rp10.000
- Daun bawang – Rp3.000
- Tempe – Rp4.000
- Jagung manis – Rp4.000
- Kacang merah – Rp6.000
- Tahu coklat – Rp3.000
- Tongkol – Rp5.000
- Cabe rawit – Rp10.000
- Pakcoy – Rp4.000
- Kangkung – Rp3.000
- Kulit lumpia – Rp3.000
- Bayam – Rp2.000
- Asem jawa – Rp1.000
- Bawang merah – Rp10.000
- Bawang putih – Rp4.000
- Telur 1/2 kg – Rp14.000
- Mie 2 pcs – Rp6.000
Menu Harian:
- Senin: sayur bayam, martabak telur, nasi goreng
- Selasa: orek tempe, usus goreng, telur dadar sambel geprek
- Rabu: ayam kecap, tumis kangkung, tahu walik, sambal kecap
- Kamis: sayur asem, kacang merah, tempe goreng, mie nyemek
- Jumat: tongkol suwir, pakcoy bawang putih, tahu cabe garam
- Sabtu: ayam chili padi, usus goreng, telur tomat
- Minggu: tahu balado, sup bayam jagung, tempe goreng
Sumber: @latifahawaliah via Lemon8
Baca juga: 14 Menu Sarapan Pagi Simple, Praktis, dan Sehat
Nah, itu dia beberapa contoh daftar belanja mingguan ibu rumah tangga mulai dari Rp50.000 yang cocok untuk anak kost hingga Rp150.000 untuk kebutuhan keluarga kecil. Bila ingin lebih hemat, kamu bisa berbelanja di pasar tradisional atau di gerobak sayur keliling ketimbang di supermarket modern. Semoga tips di atas membantumu menghemat pengeluaran belanja sayur, ya!
